2019.07.19 Friday

睡眠*いもむしバゲット

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     眠りが悪くなるのは、高齢者の特徴(基本的に浅くなる)で、そこにアルコールや運動不足、心配事等の要因も加わるので、一概にメカニズムは言えないのですが、大台に乗ったかあちゃんの悩みの一つです。時々夜中に目が覚めて、そのまま眠れなくなってしまう。早く寝ると特にそうなので、近頃は11時前には寝ないようにしている(何時に寝てたんだよって)。睡眠の質を毎日〇、△、×でつけるようにした。ベッドマットレスを変えた。

     

     このような努力の積み重ねの結果、少しいいカンジです。目が覚めてしまった時、スマホを見ないことも大切ね。

     

     新しいベッドマットレスの寝心地はなかなかよくて、腰が沈まないって大事だなぁ、と思います。あとは絹のパジャマでも着るかな。

     

     doggy's sleepだねって言われたことがあったけど、犬は小さな音や刺激ですぐ目をさますってことでしょうか。でも、昼も夜もあれだけ寝てれば、睡眠不足ってことはありませんね。

     

     

     かあちゃんは長めの夏休みに入ります。しかし、最初にちょっと面倒くさいハードルがある。そして同時にとても楽しみなこともある。楽しみをニンジンにハードルを越えよう。顔面地べたに打ちつけないように。

     

     朝のルビ。今日もまた雨でお散歩行けないとわかり、憮然とするチワワ。

     

     

     ウサギ耳だね。

     

     

     ウチのコはみんな立ち耳だなぁ。

     

    R:ほっといてください。

     

     

    *  *  *  *  *

     

     久しぶりにバゲットを焼いた。電気オーブンのスチーム機能が調子悪くて焼いていなかったのだが、自然に直ってた。

     

     いもむしバゲット。

     

     

     きゃーっ、こっちに歩いてきそう。

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